Sin voz. La pantalla te enseña el ritmo y la vibración te lo marca cuando cierras los ojos.
Cómo quieres oírlo
Cuándo usarla. Cuando vas acelerada, con el pecho apretado o la sensación de no poder parar.
Contenido educativo. Respirar despacio es una herramienta útil y accesible, no un tratamiento, y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si te mareas o te falta el aire, para. Si tienes una condición respiratoria o cardiovascular, estás embarazada o tienes la tensión alta, consulta antes — sobre todo con los ritmos que llevan retención.