Práctica a medida
Dime qué zona te está dando guerra. Te devuelvo una práctica que trabaja no solo donde duele, sino la zona opuesta — que es de donde suele venir el problema.
Te duele detrás, pero la causa suele estar delante. Cuando pasas horas sentada, el psoas y los flexores de la cadera se acortan y tiran de la pelvis hacia delante. Tus lumbares se pasan el día frenando esa tracción — y acaban agotadas.
Por eso soltamos primero la cadena posterior, que es la que se queja, y después abrimos la cadena profunda anterior, que es la que está tirando.
Son posturas sostenidas, con la respiración larga. Si te cuesta aguantar en alguna, casi nunca es cuestión de flexibilidad: es que la respiración se acorta antes que el cuerpo. Entrenar a respirar más largo
Un pago y esta zona es tuya para siempre. Puedes generar prácticas nuevas tantas veces como quieras, con la duración y la intensidad que te pida el cuerpo ese día.
¿Las quieres todas, y el ciclo, y las clases? Eso está en Parinama.