Sin voz. La pantalla te enseña el ritmo y la vibración te lo marca cuando cierras los ojos.
Cómo quieres oírlo
Cuándo usarla. Cuando quieras ver cómo anda tu respiración hoy. No es para relajarte: es para mirar.
Sin reloj: dura lo que tú aguantes cómoda.
Contenido educativo. Respirar despacio es una herramienta útil y accesible, no un tratamiento, y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Si te mareas o te falta el aire, para. Si tienes una condición respiratoria o cardiovascular, estás embarazada o tienes la tensión alta, consulta antes — sobre todo con los ritmos que llevan retención.